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1. Evacuer le stress et les tensions psycho-corporelles

Petit à petit, le corps se relâche segment par segment, éliminant le stress et les tensions psycho-corporelles.

Cette détente favorise le sentiment de bien-être qui s’installe en vous lors de la séance.

2. Lâcher le mental et clarifier la pensée

En vous concentrant sur la sensation physique, vous libérez le mental et calmez les pensées agitées. Cela permet une prise de recul, la pensée est clarifiée et d’autres solutions sont alors envisageables.

3. Harmoniser le corps & l’esprit

La détente du corps et de l’esprit vous permet de passer en ondes alpha, et de synchroniser votre respiration énergétique (cranio-sacrée), respiration cérébrale et respiration pulmonaire.

Par cette détente, l’ensemble du corps est alors sur la même fréquence, il s'harmonise.

4. Se ressourcer - récupération physique & mentale

La sophrologie vous amène dans un état de détente proche du sommeil. Toutes les fonctions et régulations automatiques du corps sont alors favorisées comme lors d’un sommeil récupérateur : le coeur bat calmement, élimination des reins, digestion,…

Le calme mental permet au corps de se reposer efficacement et de récupérer en énergie vitale. Idéal pour s’accorder une pause bénéfique dans la journée !

5. Se libérer des émotions négatives et des préoccupations du quotidien

Le stress et les tensions psycho-corporelles évacués, vous évacuez également toutes les pensées et émotions négatives grâce au bien-être qui s’installe.

La sophrologie prend appui sur le positif, les préoccupations quotidiennes sont alors très lointaines.

6. Oxygéner le corps et le cerveau

La respiration complète utilisée lors de la pratique de sophrologie et l’harmonisation du corps et de l’esprit permet d’oxygéner le corps profondément et donc d’augmenter notre vitalité.

Respirer c’est Vivre !

7. S'intérioriser - se connecter à ses besoins et ressentis

Lors de la séance, vous coupez avec l’extérieur pour ne prendre en compte que vous-même.

Vous entrez dans votre intériorité, pour mieux vous connecter à vos besoins et écouter vos ressentis corporels.

8. Mobiliser ses ressources pour atteindre un objectif

La sophrologie vous amène en état modifié de conscience, proche du sommeil.

Vous pouvez alors mobiliser toutes vos ressources en sollicitant votre subconscient : se préparer à un évènement, atteindre un objectif
Révélez le pouvoir de votre pensée !

9. Développer ses capacités

Vous mobilisez votre subconscient et votre corps pour aller développer des capacités au plus profond de vous (concentration, mémoire, confiance en soi,...).

L’être humain dipose de ressources infinies !

10. Cultiver son capital bien-être et ses petits bonheurs

Une séance de sophrologie est un ancrage positif.

Le bonheur peut se cultiver par des petits instants de bien-être et de joie.

Vous développez ainsi ce capital au fur et à mesure des séances.

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